3个方法让你假期自制力暴增

你是否曾在日记本里，对自己写过这样的话：

写下这些话之后的几天里，我们决定洗心革面，痛改前非，给自己购买全套的辅导资料，将学习计划细致到每一天，每一节课。不停地告诉自己，只要我努力，一直坚持下去，一定能考上好的大学。可是，我们真的坚持下去了吗？一到假期，便恢复了原样，甚至倒退。

如果我们正存在着以上的情况，一定要重视提高自制力。把握好这段假期，我们便能实现开学反超，相反，倘若无所事事地度过，只会与别人越差越多。所以，小智今天将从3个方面，为大家介绍如何提高假期自制力，为新学期做好铺垫，提前掌握胜券！

谈到“自制力”，我们会默认，它仅仅和自己有关系，只有“自己改变”才行，但是，往往在“打鸡血”或者“灌鸡汤”之后，却只能维持很短的一段时间。兴奋过后，又变成得过且过，还会产生自责、焦虑等消极情绪。

其实，换个思路，我们也可以将“自制力”改为“他制力”。例如，我们习惯在卧室或是客厅学习，但这两个空间，往往会有吃的、玩的、看的，还有一张床让我们想躺就躺。那么，便很容易在学习了几分钟之后，想要打开电视看看节目，或者躺在床上刷刷手机，结果时间很快就被浪费了。

所以，不妨将学习的环境，换到没有外界干扰的地方，或者设定一个闹钟，在闹钟响起之前，安安心心地坐在书桌前，完成一定的学习任务，又或者，每天和同学互相打卡学习进度，变相督促自己。总之，让自己没有办法想躺就躺、想玩就玩，踏踏实实地学习，用外界的“他制”，替代我们不够强大的“自制”。

学习中，我们可能会遇到这样的状况：我现在状态不好，一会儿再学；我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说……

实际上，我们在等待合适时间的时候，其实是想暂时逃离当下面对的事情，这正是“拖延”的表现。很多时候，当我们强迫自己学习时，却更想玩手机，那么，不如尝试“以退为进”。例如，数学成绩不太理想，那就以基础题为主，不要强迫自己，纠结于难度过高的习题。又或者错题太多，让自己失去信心，可以适当降低做题的数量，或者难度，踏实地完成每一道习题，再循序渐进。

无论最终以怎样的方式，进入学习状态，都需要立刻去做，不拖延，不给自己找理由，不浪费时间。如果刚开始，不能完成当天的目标，也没有关系，今天完成10%，明天完成20%，将学习当成闯关，我们便会发现：学习越来越好坚持，甚至会更加热爱，学习带给自己的每一点进步，逐渐沉迷其中。

受到疫情影响，全国各地教育部，不得不推迟开学时间。然而，对于中学生们来说，这段时间，我们没有了往日被安排好的规律作息；没有了校园里老师们的声声督促；没有了身边同学的共同学习，共同进步；也没有了从前一直抱怨的上课铃……

但是，某个清晨，你是否也会想念，那个在课堂上思维敏捷的自己；那个为了弄懂一个知识点，不停追问老师，与同学探讨的自己；那个在学习中获得成就感，不停进步的自己？或许，正是这次的被迫“放纵”，让我们更加懂得努力的快乐。只有不停学习，不停进步，那才是青春的真正含义呀！